Blütezeit Rituale - 4 Sessions

Was du dafür brauchst:

• jeweils 2 Stunden Ruhe und Zeit für dich

• Gemütlicher Ort: Decken, Kissen, Wärme, sanftes Licht, evtl. sanfte Musik im Hintergrund

• Dein Lieblingsgetränk

• Geduld und Akzeptanz, die Session wird vielleicht anders als erwartet :-)

• Ggf. dein Yoni Ei, einen Faden (z.B. ungewachste, neutrale Zahnseide) und Öl für die Vulva/Vagina (z.B. Kokosöl aus dem Drogeriemarkt).

• Notizheft und Stift

Was dich erwartet:

• 4 verschiedene Rituale mit unterschiedlichem Fokus: Yoni Mapping, Neumond Ritual, Dear Breast Massage & Yoni Yoga, Vollmond & Ritual der Sinne

• Bei dieser Praxis kann alles mögliche auftauchen: Entspannung, Lust, Freude, erotische Energie, Ekstase. Man kann dabei aber auch einschlafen (dann brauchte dein Körper das vermutlich!) oder Langeweile, Taubheit, Frustration, Wut und Trauer empfinden. Das ist absolut nichts Ungewöhnliches. Kannst du in so einem Fall geduldig und liebevoll mit dir selbst sein?

• Bevor du eine Session machst, kannst du dich fragen: was wäre, wenn Wut oder Trauer entstehen würde? Bin ich gerade in einer Situation, in der ich damit gut umgehen könnte?

• Vielleicht kennst du das auch aus dem Yoga oder beim Sport, diese Abwechslung zwischen Langeweile, Motivation, Inspiration und Müdigkeit? Das kann in dieser Praxis auch entstehen.

• Diese Rituale sind eben auch eine Praxis, wie jede Sport- oder Meditationspraxis, d.h. mit der Zeit und Übung wird die Praxis intensiver und geht tiefer. Mit der Zeit entwickeln wir auch mehr Empfindsamkeit in den Brüsten und in der Yoni, wenn du also noch nichts spürst, dann mach dir keine Sorgen.

• Langfristig kann diese Körperarbeit zu einer tiefen spirituellen Praxis werden.

• Wenn heute unangenehme Empfindungen aufkommen, dann gönne dir ruhig eine Pause. Kannst du die Gefühle da sein lassen und immer wieder zurück zum Atem zurückkehren?

• Schreibe dir gerne deine Intention für diese Reise in dein Notizheft und nimm dir etwas Zeit, um nach der Session zu journalen, spazieren zu gehen, zu schlafen oder etwas zu essen. Was auch immer dir gut tut :-)

Enter Paradise

Session 1: Yoni Mapping

Was ist Yoni Mapping?

Beim Yoni Mapping erstellen wir eine innere Landkarte unserer Vagina, in dem wir sie sanft und liebevoll ertasten und erkunden. Aurelia leitet dabei eine behutsame Reise zu uns selbst an. Diese Praxis kann dich dabei unterstützen, deinen Köper besser kennenzulernen und dich für Empfindungen in deiner Vagina zu sensibilisieren.

Ablauf:

1. Yoni Meditation für Erdung & Zuflucht

2. Mit Intentionen verbinden

3. Brustmassage

4. Selbstmassage

5. Atmen, tönen, bewegen

6. Vulvamassage

7. Yoni Mapping

8. Gebärmutter Erdung

9. Shavasana (Integration)

Session 2: Neumond Ritual

Ablauf:

1. Quallen- & Zwerchfell-Atmung

2. Intentionen setzen

3. Neumond Ritual

4. Mit der Erde verbinden

5. Herz-Massage

6. Brustmassage (Regentropfen, Tautropfen des Himmels)

7. Selbstmassage

8. Vulvamassage

9. Übungen mit dem Yoni Ei (optional) bzw. Beckenboden Übungen

10. Pussy Breathing & Puss Ups

11. Energie speichern und versiegeln

12. Yoni Nidra

13. Shavasana (Integration)

Session 3: Deer Breast Massage & Yoni Yoga

Ablauf:

1. Herz-Yoni-Atmungs-Meditation

2. Deer Breast Massage Exercise

3. Selbstmassage

4. Vulvamassage

5. Yoni Yoga

6. Mikrokosmischer Orbit

7. Shavasana (Integration)

Session 4: Vollmond Ritual & Ritual der Sinne

Ablauf:

1. Mond Meditation

2. Mit Intentionen verbinden

3. Ritual der Sinne

4. Schoß-Feuer-Atmung

5. Brustmassage

6. Selbstmassage

7. Vulvamassage

8. Übungen mit dem Yoni Ei (optional) bzw. Beckenboden Übungen

9. Knochen-Atmung

10. Shavasana (Integration)